Cum să ne schimbăm comportamentele

Cum își schimbă oamenii obiceiurile dăunătoare?

​

Teoria comportamentului planificat (dezvoltată de Ajzen) este una dintre cele mai cunoscute, când vine vorba de schimbarea comportamentelor.

Să aplicăm o aplicăm situației în care o persoană vrea să nu mai fumeze.

​

Atitudinea față de comportament se referă la faptul că persoana consideră fumatul nociv și dăunător.

Norma socială (ce spun oamenii din jur) este că fumatul e scârbos.

Persoana consideră că poate să se lase de fumat.

​

Când aceste credințe interacționează, apare intenția de a se lăsa de fumat, și comportamentul de renunțare.

​

În același timp, dacă, de exemplu, consider că excesul de alcool este dăunător, dar, social, acest consum este acceptat (toată lumea din jur o face) și consider că nu pot să mă schimb (ex. trebuie să beau ca să fiu acceptat de prieteni), nu va apărea o schimbare comportamentală.

​

Unde apar dificultățile, când vine vorba de obiceiurile tale?