Jurnal de recunoștință

Cum să simți mai multe emoții pozitive făcând un exercițiu simplu

Martin Seligman este unul dintre cei mai cunoscuți psihologi. A fost inclusiv președintele Asociației Americane de Psihologie. Acesta a studiat îndelung emoțiile pozitive și dezvoltarea lor.

Un studiu faimos, realizat de Seligman și colab., arată că participanții care au scris în fiecare seară trei lucruri care au mers bine în ziua respectivă și cauzele lor (de ce au mers bine lucrurile) au manifestat nivele mai crescute de fericire timp de 6 luni! 

​

Important: În studiul lui Seligman, rezultatele au început să se vadă după câteva săptămâni. Așadar, este important să dezvoltăm un obicei din a face acest exercițiu, pentru a vedea rezultatele pe care le dorim.