Cunoaște-ți calitățile

Încearcă acest exercițiu pentru a avea o stare de bine pe termen lung.

Studiul realizat de Seligman și colaboratorii (disponibil la adresa https://doi.org/10.1037/0003-066X.60.5.410) ne arată că:

      Este foarte util să ne cunoaștem calitățile (să poți numi cu ușurință 4-5 puncte tari).
      Ne putem crește nivelul de fericire folosind aceste calități în viața de zi cu zi (ex. dacă sunt o persoană curajoasă, manifest această calitate încercând adesea lucruri noi sau ieșind din zona de confort).

Am scris mai multe despre asta aici.

Pentru a ne identifica punctele forte, ne putem uita la ce activități facem cel mai bine, în ce momente suntem cel mai conectați cu noi înșine și cu sarcinile pe care le facem, dar și la ce spun cei din jur despre noi.

Vă recomand și un test de personalitate foarte bun. Avantajul este că ne oferă inclusiv sugestii legate de metodele prin care ne putem folosi calitățile pe care le identifică.